오기의 소소한 일상 다이어리

종잡을 수 없는 요즘 날씨. 각종 호흡기 질병이 유행하고 있다는데 다들 잘 지내시죠? 여전히 잘 먹고 잘 유지 중인 오기 코치입니다. 날씨도 종잡을 수 없고, 또 하나 종잡을 수 없는 게 있죠? 바로 월동 준비하는 내 몸. 뭘 그리 비축할게 많다고 꾸역꾸역 옷 속에 숨기는 건지. 누가 숨기고 싶어 숨기나요? 그죠? 그림자처럼 착 붙어서 떨어지지 않으니 도리가 없죠. 이제 그런 위안은 그만✋️ 우리 쿨하게 살과의 이별을 준비하자고요. 핑계는 또 다른 핑계를 불러올 뿐~ 내 몸 설명서의 나쁜 예 어떤 식으로 내 몸에 핑계를 대면 그 대가는 불어나는 살과 건강악화!! ● 언제까지 늘어나는 뱃살에 한숨만 쉬고 계실 건가요? ● 살 빼야 하는데~말로만 다이어트하실 건가요? ● 내년 목표 또 다이어트시죠? 그러면서..

안녕하세요 😄 신체, 외모 나이를 거꾸로 먹고 있는 건강지킴이 오기 코치입니다. 40~50대분들이 대부분 하시는 말씀 나는 얼마 먹지도 않는데 왜 살이 찌는지 모르겠다. 잠도 설치고 얼굴도 울그락불그락~ 몸에 땀이 났다가 추웠다가 뼈 마디마디가 다 아프다 호르몬의 변화와 함께 기초대사량이 점점 떨어져서 이런 현상이 나타나는 겁니다. 그 이름은 갱. 년. 기. 여 제 주위에도 갱년기 증상으로 힘들어하는 분들이 많으신데요. 몸도 힘든데 호르몬의 급격한 변화와 기초대사량 저하로 적게 먹어도 자꾸만 덕지덕지 불어나는 살. 살. 살 공감하시는 분 많으시죠? 요즘은 갱년기도 일찍 온다더라고요. 인정하고 싶지 않아도 거부하고 싶어도 찾아오는 갱년기 갱년기 증상 1. 불규칙한 생리 2. 안면 홍조 3. 빈맥 4. 발한..

안녕하세요:) 날씨가 부쩍 추워졌네요. 그러나 추위따위 아랑곳하지 않는 오기코치입니다 . 벌써 11월. 이제 2022년도 두달밖에 남지 않았네요. 여러분 내년 목표는? 건강,금연,취업,사업번창,그리고 다이어트겠죠. 다이어트 연초마다 굳은 맘으로 다짐하는데 참 쉽지않죠? 날씨가 추워지니 더 움츠려들고,길거리엔 군고구마,붕어빵,따뜬한 어묵에 국물,호빵까지 군것질거리 천국~!! 지금도 군고구마 냄새만 나면 제 코는 자동으로 개코모드ㅎ 덕분에 포동포동 뒤룩뒤룩 살이 오를때로 오른 나의 흑역사여~ 지금 이 순간 저의 곳간을 공개합니다. 여러분의 댁도 마찬가지죠?ㅎ 어떻게 뺀 살인데... 저 군것질거리 거의 다 제거라면 믿으시겠어요? 미친거아냐? 하시는 소리가 들리는것 같은데요.ㅎ 저는 아무 걱정이 없답니다. 제가..

울산은 비가 찔끔 내리는 불금입니다. 비가 오나 눈이 오나 바람이 부나 건강미가 톡톡 터지는 오기 코치입니다. 지금 금리가 인상 중이라 적금 , 예금하시는 분들 많으시던데 여러분은 혹시 몸에 체지방으로 적금 넣고 있으신 건 아니시죠? 지금이 딱~!!!!! 살찌기 좋은 계절인 거 아시죠? 이제 곧 연말 되면 모임이다 뭐 다해서 다이어트는 반 포기 상태죠. 딱 며칠 상간인데 또 새해 되면 목표가 다이어트~ㅎ 하루라도 빨리 시작하면 내년 새해 목표는 다이어트가 아니라 유지어터가 될 수 있는데 말이에요. 늦었다고 생각할 때는 진짜 늦은 거예요. 제가 만약 허벌라이프를 선택 안 했다면 저도 차곡차곡 체지방 적립 중이겠죠~ 저는 과감히 더 늦기 전에 허벌라이프를 선택하고 1:1 무료 코칭을 받으면서 제품도 싸게 먹..

안녕하세요:) 오늘도 통통 튀는 건강지킴이 오기입니다. 참 해맑죠?ㅎ 세상 걱정 없는 얼굴, 고생이라곤 안 해본 얼굴 같지 않나요? 지금의 제 모습이 허벌라이프를 만나고 난 후 바뀐 거라면 믿을 수 있나요? 제 암울했던 시기 한번 보실래요? 굴곡 없이 깔끔하게 뚝 떨어지는 뒷 라인. 왜 내 몸매 굴곡은 앞뒤로만 생기는 건지. 나와야 할 곳은 쳐지고, 들어가야 할 곳은 숨겨도 가려도 삐져나오는 건지ㅠㅠ 40대에 드뎌 부자 됐네요. 뱃살 부자, 허벅지 살 부자~ 이런 부자는 정중히 사양하렵니다. 저와 같은 부자님들 많으시죠? 자~함께 가시죠~ 허벌라이프 제품을 먹기 전에는 코로나 시대, 우울증으로 하루하루 힘든 시간을 보내고 있었어요. 왜 그거 아시죠? 안 그래도 우울한데 쳐지고 접히고 삐져나오는 살 보면 ..

안녕하세요:) 하루하루 가을이 더 깊어져만 가네요. 더불어 하루하루 더 건강해져 가는 오기 코치입니다.😊 여러분 하루 물 얼마큼 드시나요? 우리 몸은 70% 이상이 수분으로 이루어져 있어요. 그만큼 물이 중요하단 말이겠죠. 물의 필요성을 알면서도 지인들도 물 마시기가 참 힘들다고 하더군요. 사막에 있다고 생각하면 그런 말 안 나올 텐데요ㅎㅎ 물은 우리 몸의 노폐물 배출과 신진대사를 활발하게 하는데 큰 도움이 되죠. 이렇듯 물만 잘 마셔도 건강해지고 다이어트에 도움이 된다면 어떠세요? 인스턴트 허벌 베버리지 ~ 이름이 너~~~~~~무 길죠?ㅎ 차 떼고 포 떼고 딱 허벌티라고 불러요. 허벌티에는 카다몬, 히비스커스, 말바 실베스 트리스 등의 허브 추출 성분과 녹차, 홍차 성분이 들어있어 상쾌한 맛이 납니다...

안녕하세요:) 오늘도 허벌라이프로 건강한 하루를 보낸 오기코치입니다. 날씨가 많이 쌀쌀해졌네요. 이제 곧 겨울이 닥치겠죠? 겨울은 살 찌기 딱 좋은 계절~ 또한 살 빼기 딱 좋은 계절이죠. 저에게도 추운 겨울같은 흑역사가ㅜㅜ 그리 오래전도 아니 딱 일년전~ 다이어트 길게하면 지치잖아요 매번 똑같은 닭가슴살,고구마,계란,샐러드~ 다이어터들 대부분 공통식단이죠. 입에서 계란 나오겠다며~ㅎㅎ 아님 아가리어터라고 하나요?ㅎㅎ 입으로만 다이어트 한다하고 그 입에는 쉴새없이 먹을거 넣어대는. 제가 추천하는 단기다이어트 해 보실래요? 게다가 10키로 감량은 껌이라는 거~!!! 제가 산증인이잖아유~ 몸매며 얼굴이며 봐줄만 하죠? 이게 바로 허벌의 제품력이죠. Power of Herbalife 따라올테면 따라와봐~ 내 ..

안녕하세요:) 여러분의 건강지킴이가 되고싶은 오기코치입니다. 요즘 시중에 쉐이크 제품들이 참 다양하게 판매가 되고 있죠? 그 중 허벌라이프 쉐이크에 대해 자세히 알아볼까요. 세계 1등 식사대용식 ~ 세계인들이 믿고 먹는데는 다 이유가 있겠죠? 허벌라이프 쉐이크는 총 7가지의 맛으로 선택의 폭이 다양한 장점이 있어요. 한가지맛으로 질릴때 두종류의 쉐이크를 섞어드심 더 맛있다는건 쉿~🤫안비밀이에요. 허벌라이프 쉐이크 한잔에는 17가지 이상 비타민과 무기질,9g 의 단백질,허브,식이섬유가 포함되어 있어 체중 조절과 아침 끼니 거르시는 분들 식사대용으로 훌륭한 한끼 식사입니다. 쉐이크 한잔에 든 영양소 보이시죠? 이만큼의 음식을 한끼에 다 먹으려면 먹방 유튜브 찍어야 할 판~ ㅎ 저 음식 재료들을 매번 산다면 ..

어느덧 40대 중반 ~ 그.러.나. 나이는 숫자일뿐!!! 40대에 이렇게 예뻐질 줄이야~ㅎ 저도 첨부터 이렇게 날씬하진 않았어요. 나이 들수록 늘어나는 것~ 우울증과 허리 통증으로 늘어나는 약봉지들~ 근심걱정과 주름~ 그리고 살아 살아 내 살들아 ~ㅠㅠ 공감 100배이신분들 저와 같은 배를 타셨어요.ㅎ 주부맘은 주부가 잘 알잖아요. 허벌라이프를 만나기 전 저도 여러분들과 같은 삶이었죠. 애들 남긴 음식 버리기 아까워 주워먹고,스트레스 받은 건 먹는 걸로 풀어야 한다며 또 먹고 ~ 어느새 내 살들은 두겹 세겹으로 접혀가고 ~ 우울하시죠? 통 넓은 티셔츠로 뱃살 가리기 바빴고 앉았을때 뱃살 접히는 그 느낌...윽 아시죠?ㅠㅠ 느낌 아니까 ㅎ 저의 고민을 한방에 해결해준 허벌라이프 💕 그리고 여러분의 고민을 ..

안녕하세요:) 허벌라이프로 몸도 맘도 건강한 생활을 하고 있는 오기 코치입니다. 제가 이 일을 할 거라고는 생각도 못했었는데 허벌라이프 제품을 먹다 보니 자극적인 음식이 당기지 않고 혹시 자극적인 음식을 먹으면 장에서 먼저 예민하게 반응하는 걸 보고 아~내 몸이 건강해지고 있구나 생각이 들었죠. 코로나와 공황장애, 우울증으로 급격히 살이 쪘을 때 허벌라이프를 시작해서 첨엔 몸도 맘도 엉망이었어요. 제품 설명을 듣는데 줌으로 보이는 제 얼굴이 그렇게 어두워 보일수가 없더라고요. 코치님과 1:1 개인 맞춤 코칭을 받으면서 신체적, 정신적으로 얼마나 의지를 했는지 몰라요. 제 푸념 다 들어주고 , 같이 공감해 줘서 너무 고마웠죠. 원래 다이어트하면 더 예민해지잖아요. 먹는 것만 자꾸 눈에 보이고, 가족들이 자..